不光能夠解除饑餓感， 也能緩解身體不適！如果你自身正處於亞健康狀態， 那麼看看能否用以下改善身體狀況吧。
1.骨質疏鬆症：葡萄乾。
葡萄乾富含硼， 有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。 葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃， 再增加富含硼的碧根果（美國山核桃）， 效果更好。
2.疲勞乏力：紅棗。
疲勞時人們愛吃甜食， 升糖指數較低的紅棗是很好的選擇， 不會導致血糖猛升。 紅棗可與堅果一起食用， 以增強飽腹感。
3.痛風：櫻桃幹。
櫻桃中富含花青素， 對關節炎、痛風具有很好的治療效果。 美國密西根大學一項近期研究發現，
4.高血壓：杏幹。
杏幹的鉀含量是香蕉的3倍， 而鉀具有降低血壓的功效。 美國疾控中心的一項近期研究發現， 鉀的攝入量大於鈉的攝入量， 有助於預防高血壓和心臟病。
5.膀胱炎：蔓越橘幹。
美國一項研究發現， 每天兩把蔓越橘幹（42.5克）， 可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。 其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
6.便秘：吃梅幹。
一項新研究發現， 每天兩次， 每次6個梅幹（大約50克）， 緩解便秘的效果比藥物更好。 梅幹富含山梨糖， 有助於增加大便濕度， 具有通便功效。
每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量，
