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腸胃虛弱的人要注意飲食調理， 那麼腸胃虛弱吃什麼好呢？想要養好腸胃， 飲食宜清淡易消化， 下面小編為您介紹腸胃虛弱吃什麼好。腸胃虛弱吃什麼好？
凡飲食不節， 過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛， 胃病之後消化性功能減弱， 因此飲食一定要按時定量， 少吃為宜， 吃飯時要細嚼慢嚥， 吃清淡易消化的食物。
腸胃虛弱吃什麼好呢？下麵小編推薦6種滋養腸胃的食物。
1、山藥
山藥性平味甘， 具有健脾養胃、助消化的功效， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 因此，
山藥吃法多樣， 可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或稀軟飯， 也可將山藥研細磨粉後與米粉混合， 類似於藕粉的吃法， 還可以將山藥蒸熟後製成藍莓山藥食用。 需要提醒的是， 大便燥結及腸胃積滯者不宜食用山藥。
2、土豆
從中醫的角度看， 土豆性甘味平， 有補益脾胃、緩急止痛、解毒的作用。 因此， 在中醫食療上， 土豆常可用於治療脾胃虛弱、少氣乏力、胃腸不和、脘腹作痛、小兒水痘；絞汁或煎湯後， 將汁液塗擦於患處， 還對流行性腮腺炎有一定的療效。
脾胃虛弱的人可吃點土豆泥。 做法很簡單， 只要先把土豆在水中煮，
3、芋頭
芋頭富含澱粉， 營養豐富。 並含乳聚糖， 質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用， 是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
不過生芋頭有微毒， 食時必須熟透， 生芋頭中的黏液觸及咽喉， 會產生癢痛， 熟吃則不會。 用手剝生芋頭皮時， 黏液也會刺激手部皮膚發癢， 在火旁烤後可緩解， 或者可用薑汁擦拭， 也有止癢的效果哦。
4、薏米
薏米， 性微寒， 具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用， 是脾虛患者的食療佳品。 此外， 薏米還易消化吸收， 特別適合脾胃虛弱者。
薏米的吃法很多， 最常用的是煮粥， 如薏米紅小豆粥、薏米荷葉粥。 前者適合脾虛濕熱較重的人， 後者適合血脂偏高的人。 須注意的是， 薏米煮之前須泡3—4小時， 泡米的水要一起煮。
5、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。
可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。 南瓜去皮切塊， 攪拌機攪拌成泥狀；下小米下水煮30分鐘後， 將南瓜放入粥內同煮15分鐘左右即可。
6、鯽魚
中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，
鯽魚清蒸或煮湯營養效果最佳， 若經煎炸則食療功效會打些折扣。 鯽魚細刺較多， 老年人和兒童食用時需緩慢進食， 並耐心剔除魚刺。
腸胃不好的飲食應以蒸、煮的方法製成飯和粥為主， 應避免撈蒸方式（即棄米湯後再蒸）以減少B族維生素的損失。 麵粉一般用蒸、煮、烙的方法製作成麵食， 製作過程中應防止溫度過高。 腸胃不好的人要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。
