頭髮的顏色和光澤是先天遺傳決定的, 但我們可以通過後天的燙染拉等修護改變頭髮的發質, 讓頭髮看起來更加漂亮。 但小編告訴大家吧!其實我們可以通過食療的方法來增添頭髮的營養。 今天小編給大家推薦幾種能夠讓頭髮更健康的食物, 感興趣的朋友趕緊來看看吧!
貝類
貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅, 可以幫助細胞再生, 保持激素平衡, 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
豆類
豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆, 是蛋白質和鐵的良好來源, 適合補給頭髮的養分。 黑豆500克, 水1000克,
牛排
牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅, 其中, 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中, 起到固發的作用。 同時, 頭髮的大部分營養來源於蛋白質, 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
杏仁
杏仁堅固秀髮。 研究發現, 掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。 另外, 高脂肪飲食會造成體內激素增加, 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅, 可以降低膽固醇, 是根治掉發的超級食品。
雞蛋
雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳, 是蛋白質的良好來源。 同時, 雞蛋中含有硒和鎂, 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
柑橘
柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C, 有助身體更好地吸收鐵, 同時, 其在膠原質的生長中非常重要, 可起到促進頭髮生長的作用。
葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富, 有利於血色素的產生, 可促進血液將養分送達身體的組織和器官, 頭髮的生長也因此得到更大的動力。