經期前需要注意的飲食禁忌

說到月經相信很多的女性朋友不會陌生， 因為月經是女性在每個月必然會出現的生理現象。 但是有的女性在經期的時候會出現痛經的情況， 其實如果不是特別嚴重的痛經的話是不需要去醫院做治療的。

經期前需要注意的飲食禁忌：

1、在經期的前一周要儘量做到飲食清淡， 容易消化， 營養豐富。 可以選擇多吃一些豆類或者魚類等高蛋白食物。 並且多增加一些綠葉蔬菜， 水果， 同時要多喝水， 從而保持大便通暢， 減少骨盆出現充血的情況。

2、女性在經期來到之前應該少吃一些鹹的食物， 因為過於鹹的食物會讓人們體內的鹽分和水分增加，

3、辛辣食物是具有一定刺激性的， 在月經前吃辛辣的食物很容易引起盆腔血管收縮， 從而導致經血量過少甚至會突然停止。 另外煙酒等刺激性的食物， 對月經也是有一定影響的。 如果身體長期受到這些不良影響的刺激， 很容易就會出現痛經， 或者是月經紊亂的情況。