秋天的天氣相比於其他季節來說是比較好的， 溫度適宜剛剛好涼爽。 所以會有很多人開始懶惰起來不願意走出家門， 這個時候脂肪可能就會很快速的找上你。 所以很多人都會想到靠吃蔬菜來達到減肥的目的， 那麼秋天吃什麼蔬菜減肥會比較快呢， 下面就一起來看看吧。
1、南瓜
南瓜在秋季也是火熱的蔬菜， 南瓜的排毒養顏作用是人人認可的， 尤其是秋天的老南瓜， 更是適合各類肥胖人群食用。 因為老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收， 加速血液代謝迴圈， 吸附身體內的有害重金屬和輻射物質，
2、冬瓜
冬瓜雖然也被叫水瓜， 但是它去水腫利水濕的成效卻比其他瓜類都要強。 冬瓜是性平的瓜類， 既不會上火也不會過於寒涼， 加上完全不含脂肪且飽腹感極強， 因此它也被列為最有利瘦身的食材之一， 被很多瘦身餐單收錄其中。
3、 西芹
西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜， 但是它富含N種人體必需氨基酸和維生素， 能夠健胃利尿清熱解毒， 説明改善腸胃保健狀態。 同時， 西芹富含植物纖維， 這也是緊致肌膚的關鍵。
4、蓮藕：
新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質， 還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維， 這樣吃蓮藕既能補養脾胃， 又能促進膽固醇排出，
5、花菜：又叫椰菜花， 因為它不僅有高達90%的含水量， 而且所含的熱量較低， 是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物。
現在瞭解了在秋天的時候吃什麼蔬菜減肥會比較快了。 當然， 也建議朋友們可以進行一定的鍛煉的方法來幫助減肥， 效果會更加的好。 上面介紹的這些蔬菜營養價值都是很高的， 就算不是減肥的朋友， 沒事多吃也是對身體很好的。
