人一到了中年的時候， 脾胃隨著工作的壓力和年齡的原因， 身體的各類器官就容易出現了毛病， 尤其是脾胃功能出現問題最多。 這個時候就需要按照中醫說的來選擇調養了， 在中醫看來很多食物和水果都可以來進行調理養脾胃的。 什麼食物和水果可以來進行調理呢， 那我們來一起瞭解一下健脾的水果食物有哪些呢。
1、百合蓮子粥， 山藥粥， 配以粳米， 糯米， 高粱米， 小麥， 玉米麵等。 蔬菜有甘藍， 番茄， 生薑， 韭菜， 藕， 南瓜， 香菇等， 配以雞肉， 豬肚， 羊肚， 鴨肉等。 少量多餐。 水果蘋果， 荔枝， 山楂， 香蕉等等。
2、常食健脾養胃的食物，
3、胃虛弱的情況主要會導致消化不良大便溏， 不思飲食等症狀。 健脾的食物主要有， 茯苓， 砂仁， 白扁豆， 山楂等中藥， 你可以用這些中藥煲湯喝， 同時中成藥香砂養胃丸你可以健脾的。 您還可以看一下中醫通過中醫辨證論治服用中藥調理。 根據您的情況的描述來看， 針對健脾的食物為您推薦一下幾種食材：豬肚、紫糯米、紫薯、紫薯粉、自髮粉、沙棘、白蘭瓜、薏米、薏仁粉、銀耳、銀魚、玉米以及其製品、芝麻油、雪菜、雪裡紅等均是不錯的食材選擇。
以上就是健脾的水果食物有哪些詳細的說明與介紹， 脾胃功能不是很好的人， 也不要心急， 慢慢來調理， 可以多喝一點粥。 但也不要總是看食物來調理， 要按時休息不要熬夜， 有規律的按時吃三餐， 不要吃得太好也不要吃的太壞。
