腰肌勞損可以嘗試按摩治療法

慢性腰肌勞損多是由於腰部軟組織的急性損傷未作及時治療或治療不徹底轉變而來， 因而按摩可適當緩解疼痛， 從而達到有效治療的目的。

按摩手法有：

1、 取俯臥位， 家人立其患側， 用指擦法自上而下， 擦背部兩側膀胱經至局部發熱， 再虛掌拍叩擊10次， 然後在患處熱敷。

2、 取俯臥位， 家人立其患側， 在下腰部和下背部， 沿膀胱經自上而下用指擦法操作10分鐘。

3、 取俯臥位， 全身肌肉放鬆， 家人立其左側， 用左手掌根自脊柱右側骶棘肌上端按揉並下至腰骶部， 重點按揉腎俞、關元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點， 重複進行5次。

4、 取俯臥位， 放鬆肌肉， 用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關元俞、膀胱俞、腰壓痛點各1分鐘， 以有酸脹感為度。