(1)保持良好的姿勢並矯正各種畸形:正確的姿勢應是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度, 避免頸椎和腰椎過分前凸。 在兒童和青年發育期, 尤其是學齡兒童保持良好姿勢最重要。 對於姿勢不良者應及時糾正。 當下肢或骨盆出現畸形或活動障礙時應糾正。
(2)加強體育鍛煉:加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態。 肌力強、韌帶彈性大者, 發生勞損的機會少。
(3)勞動中注意體位:避免在不良的體位下勞動時間過長, 改善體力勞動條件, 對單一勞動姿勢者應堅持工間鍛煉,
(4)注意勞逸結合:慢性病、營養不良、肥胖者,
要注意休息,
加強治療,
病後初愈、妊娠期、分娩後、月經期應注意休息,
避免過勞。
急性腰扭傷患者應徹底治療。