秋冬如何養陰呢

古語有“春夏養陽， 秋冬養陰”之說， 這樣才能讓我們的身體更加健康， 這是很重要的一個養生之道， 很多人對於這些都不屑一顧， 其實都是典故的， 並且在中醫上養陽和養陰都是存在的， 我們也想知道到底怎麼才能養好呢？對於春天還早， 現在的季節就是養陰的， 可是我們不知道該怎麼做， 那麼秋冬如何養陰呢？一起來瞭解下。

秋冬陰令也， 秋時陰收， 冬時陰藏。 秋冬之時燥邪為患， 易傷陰， 故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪， 保持居室空氣之濕潤亦有助於避免燥邪。

秋時漸寒，

冬時寒盛， 人們喜食辛辣好飲酒以禦寒。 辛辣之品易生內熱， 酒易生濕熱， 飲食太過則傷陰。 因此， 秋冬之時既要避免燥邪， 又要避免過食辛辣和過量飲酒， 以防傷陰。

鴨肉。 是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

豬肉皮。 有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著， 春秋季節食用更好。

牛奶。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

現在我們就知道了秋冬如何養陰，

養陰才能給我們身體達到一個平衡的狀態， 每個人都應該是陰陽平衡的， 不管是那一個都不能多了也不能少了， 就像是天平， 只有保持相同的品質， 才會達到平衡， 人的身體也是這樣的， 所以在秋天要定時的補陰。