哪些食物含雌激素呢

生活中到底哪些食物含有雌激素呢?相信有很多人都表示不解， 如果不知道雌激素的食物到底有哪些的話， 那麼平時就無法合理的運用這個雌激素高的食物， 女人體內要是缺乏了雌激素的話， 那麼肯定是需要及時補充的， 補充的時候有很多食物中都含有這種雌激素高的元素， 那麼哪些食物含雌激素高呢?

維生素D與激素有一定的關聯， 獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食，

如牛奶和魚等。 女人， 如果每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

速食添飽了女人的胃， 順便也贈送給愛它們的女人一件禮物--心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。 來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 專家認為， 攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，

脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。 體內積聚脂肪形成的雌激素越多， 癌變幾率也越大。 這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。

而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。 研究報告顯示， 飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。

這些食物就是含有雌激素的相關食物， 大家沒有想到吧， 原來在生活中的這些食物居然還含有雌激素吧，

如果女人絕經了， 那麼身體是很容易缺乏雌激素的， 所以說女人在這時候就該及時的給自己補充雌激素， 讓身體降低疾病的侵入， 特別乳腺癌疾病， 如果雌激素增高了， 那麼乳腺癌的患病幾率會降低的。