一、引起耳鳴的常見原因
1、年齡。 60歲以上人耳鳴發病率高達30%。 主要原因是隨年齡的增長， 聽覺神經系統的退行性變所致。
2、 耳毒性藥物， 如：一些抗癌藥， 抗痙厥藥， 抗菌藥， 大環內酯類抗菌素， 麻醉性鎮痛藥等。
3、 雜訊。 雜訊引起的耳鳴主要表現為聽神經纖維自發活動的紊亂。 一般來說超過安全雜訊標準（85-90分貝）強度的雜訊都有可能造成耳鳴及耳聾。 但對同一強度的雜訊， 存在著個體敏感性差異， 只有敏感者才受到傷害或受到傷害的程度最重。
4、 外耳與中耳疾病。 外耳異物（耵聹）等觸及鼓膜時可引起耳鳴；中耳的血管畸形及病變也可能引起耳鳴。
5、全身系統性疾患原因：如貧血、高血壓、糖尿病甲狀腺功能低下、低血糖、自身免疫性疾病、血管痙攣性疾病等均可能伴隨耳鳴。
二、耳鳴吃什麼好
1、多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。 這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
2、常吃豆製品
營養專家認為， 人體補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效地防止聽力減退。 大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。 大豆中還含有大量的鈣，
3、多吃鋅豐富的食物
含鋅高的食物主要存在於動物食品中：
最多的是牡蠣、常見的食物有魚、海魚、蝦、墨魚幹、螺、瘦肉、雞內、雞心、動物肝臟、蛋、乳製品的等。
其次是植物性食物， 如枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲， 可哥、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蘑菇、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
4、多吃含鐵食物
含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。 綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。 水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多， 乾果有核桃， 其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。 、紅棗、花生米（最好是那種顆粒比較小顏色比較紅的）煮爛後加紅糖，
