保護牙齒除了每天刷牙、飯後漱口這些眾所周知的方法外， 還有一些其他的自我保健措施。
1、及時清除牙隙間的食物填塞物。 在咀嚼食物的過程中， 牙齒間隙經常夾進食物的纖維， 它們對牙齒和牙周組織都有害。 我們可以通過刷牙進行清除， 以保持口腔衛生。
2、給牙齒充足的營養。 牙齒的發育離不開各種營養食物。 因此， 不論是成人還是少年兒童， 飲食要多樣化， 不要偏食。
3、養成正確的咀嚼習慣。 正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。
4、糾正有損於牙齒的不良習慣。 有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，
5、茶水有利於預防齲齒。 茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。 氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石， 改善了牙釉質的結構， 增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。 常飲茶水或以茶水漱口， 可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。 目前在歐美許多國家， 已將飯後飲茶， 作為解決由於飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。 在吃完大蒜之後， 立即口嚼一點茶葉， 也有去除異味之效。
6、睡前刷牙很重要。 人在入睡後， 細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。
7、有些藥物有損于牙齒的健康。 四環素、金黴素等藥物可以使牙齒發黃或牙釉質發育不全， 日後容易發生齲齒， 因此不要大量或長期服用這些藥物。
8、防止外傷。 不要用牙齒去咬堅硬的物品， 以免牙齒受到損傷。
9、定期檢查。 定期檢查牙齒可預防牙病滋生。 成人最好每年進行一次牙檢， 發現牙病及時治療。
