1擺正心態， 健康最重要。 為什麼我從來不建議大家去吃自助餐？因為多數人很容易被“免費”和“無限量”這兩個詞衝昏頭腦， 一方面禁不住鮮美海鮮、噴香烤肉的誘惑， 覺得吃蔬菜“虧了”；另一方面又得去為治療高血脂、糖尿病大把大把地掏醫藥費。
2美食可以吃， 但是量要控制。 除了宴會上的大魚大肉外， 無論是春節廟會上的小吃， 還是走親訪友贈送的巧克力等甜點， 一定要淺嘗輒止。 要知道， 小吃、甜點從名字就可以看出和正餐的差別， 這些食物大多營養成分單一， 主要是糖和脂肪，
3喝酒臉紅， 小心肝癌。 “將進酒， 杯莫停。 與君歌一曲……”李白的豪邁為人所傾倒， 但你也別忘了“詩仙”最後是怎麼死的。 酒精對身體尤其是消化道是一種刺激， 會增高多種癌症的發病率。 有些人剛喝幾口酒就臉紅， 別人勸酒時便說這種人能喝。 其實不然， 因為這恰恰說明這個人肝臟內缺少代謝酒精或乙醛的酶， 此時就會大量消耗寶貴的用來“解百毒”的其他酶類， 損傷是很大的。 因此莫貪杯， 貪杯小心無肝配。
希望每個冬天、每個人都能在新的一年裡重視健康、愛惜身體，
1期娛樂無罪， 但要記得早睡。
2回應光碟行動， 告別鋪張浪費。
3三兩瘦肉不少， 足以犒勞腸胃。
4啃啃粗糧窩頭， 多吃蔬果薯類。
5肉湯飲料少喝， 醉酒紅臉狼狽。
6少油少鹽少糖， 清淡才知本味。
