我兒子過去經常感冒， 特別是冬天氣溫下降時， 吃藥打針， 打針吃藥， 反反復複， 實在折騰人。 有一次， 我無意中發現兒子做作業時喜歡將腳從鞋子裡抽出來， 讓腳毫不客氣地“暴露”在光天化日之下。 “你， 怎麼回事？”我惱火地問道。 “球鞋裡黏糊糊的， 又冷又濕， 腳不舒服。 ”兒子訥訥地答道。 原來如此！
俗話說， 寒從腳起， 孩子的腳受寒是疾病發生的重要誘發因素。 於是， 自從發現兒子的不良習慣以來， 我除經常督促他更換濕冷的鞋子， 穿上幹暖的棉鞋外， 還天天晚上臨睡前督促他用溫水泡腳， 每次泡6～10分鐘， 之後立即用幹毛巾擦乾腳，
“小兒雙足暖， 冬天保平安”， 這是防治小兒冬季感冒的至理名言呢！這樣的名言不單對小兒， 大人也適用。 “睡前燙腳， 勝吃補藥”， 不信， 您試試看。
醫生點評：洗足療法， 是在民間廣泛流傳的一種中醫治療方法。 洗足療法既能促進氣血循環流通， 又能消除疲勞、幫助入睡。 它在防病治病中有著獨特的作用， 對許多慢性病、頑固性疾病、功能性疾病有著藥物達不到的效果。 這種治療方法既簡單又方便， 一般人在家庭中就可以運用， 實在不失為一種便民療法。
洗足療法簡單地說就是用水洗足。
熱水洗足 每天睡前， 取清潔水適量（可用井水、礦泉水、自來水）， 用鍋加熱至50～60攝氏度。 若有適宜的溫泉水則更好。 將這些熱水倒進木桶或瓷盆內， 浸洗者脫去鞋襪， 端正坐好， 然後把赤足放在熱水裡浸洗， 時間每次約10分鐘。 每晚睡前浸洗一次。 浸洗後， 宜儘快上床睡眠， 不要讓足部再受冷， 則效果較好。 在這裡要注意的是， 水溫不宜過高， 要以浸洗者能耐受為度。
藥水洗足 先按醫生處方取好藥， 也可根據人們的經驗藥方取藥。 然後， 將中草藥加水煎成藥液（藥液量根據浸液量需要而定）。 藥液煎成後， 不宜加清水， 以免減低濃度， 降低效果。 一些不需煎煮的藥物， 可用熱水溶解成溶液。
一般來說， 熱水洗足對神經衰弱、失眠、遺精早洩、雙足勞累， 或全身疲勞、目赤癢痛、足部凍傷、胎位不正等， 有較好的輔助治療作用。 對於小兒來說， 用熱水洗足， 既可促進小兒血液迴圈， 又可調節小兒的陰陽平衡， 助其陽氣升發而有利於強身健體、生長發育。
藥水洗足， 對於關節炎如足腕踝關節炎、掌趾關節炎、足跟痛、足部跟腱扭傷、脈管炎、足部瘡瘍初起、高血壓病、風火牙痛、小兒腹瀉、頑固性膝踝關節麻木痙攣等， 都有較好效果。 例如高血壓病， 可選用桑葉30克， 菊花30克， 夏枯草30克， 勾藤30克， 煎水浸洗足部， 每天1～2次。 足跟痛， 可選用透骨草30克，
在運用洗足療法時， 也可配合其他療法同時進行。 （點評者：黃業芳）
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