由於生活習慣、遺傳等原因造成男性生理疾病， 如弱精症就是常見的一種男性疾病， 這些男性疾病很可能會導致男性不孕不育的出現。 那麼， 弱精症就不能得到有效的治療麼?其實除了手術治療之外還可以選擇專門針對男性亞健康和男性育前調理的藥品， 如恒優態等， 其次注意平時的生活和飲食習慣同樣能夠改善弱精症的病情。 以下是6類改善弱精症的食物。
1、各種維生素：維生素類能為精子提供原料、促進精子生成、增強精子活氣。 補充維生素的食物有：
水果類：梨、蘋果、批杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
植物類：綠豆、大類、胡桃仁。
2、優質蛋白質：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 補充維生素的食物有：
奶類：如牛奶、羊奶、馬奶等。
肉類：如牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝等。
蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等。
大豆類：包括黃豆、大青豆和黑豆等。
乾果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
3、精氨酸：精氨酸是構成精子的主要成份， 並能提高精子活氣。
補充維生素的食物有：
豆類：蠶豆、黃豆、豆製品等。
堅果：核桃、花生、粟子等。
肉類及蛋類：牛肉、雞肉、雞蛋等。
海產品：干貝、墨魚、蝦等。
4、果糖：精子活氣與精囊中所含果糖的數目有關， 如精液中果糖含量低， 容易造成死精。
補充維生素的食物有：
水果：櫻桃、李子、柚子、鮮桃、蜂蜜等食物含果糖多。
果汁飲料：含蜂蜜、梨、蘋果、桃、芒果等果汁。
5、鈣 ：鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精進程中起著舉足輕重的 作用， 若機體缺鈣， 可使精子運動遲緩。
補充維生素的食物有：
水果類：桑葚、酸棗 、面蛋 、杏幹 、紅果、桔餅等。
蔬菜：雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。
動物內臟：雞血、豬肝、雞肝、豬血等。
海產品： 魚粉、魚鬆、蝦皮、蝦米、海帶、海參、紫菜、熟魚乾等。
6、鋅：精子中含有很多的微量元素鋅， 鋅是精子代謝必需的物質， 鋅對維持男性精子活氣以及正常的生殖功效起著不可小覷作用。 補充維生素的食物有：
牡蠣、蛤、蠔、蚌等。
動物肝臟及肉類：胰臟、肝臟、血、瘦肉、牛肉、雞肝、羊排、豬肉等。
水果：核桃、花生、西瓜子等。
