不吃主食易導致糖尿病嗎

在糖尿病的病因中， 不良的飲食習慣是常見的一種原因， 而且有許多患者正是由於飲食而得病的， 比如人們可能平時吃的熱量太多， 導致了肥胖， 這就會導致糖尿病的發生。 另外還有一些飲食習慣也是不正確的， 下面來看一下。

1、不吃主食。 現在有的人為了減肥， 有不吃主食的習慣， 這種習慣非常不好。 專家提醒， “只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身， 反而會傷害健康。 菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高， 甚至還可能超過米飯中澱粉的熱量， 因此， “只吃菜、不吃飯”可能會導致熱量攝入超標。 研究表明， 1克油中，

2、吃太多零食。 現在的年輕人沒事都喜歡吃零食， 其實這種習慣也非常不好， 年輕人喜歡用零食“加餐”的習慣， 其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。 專家指出， 像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等， 過量多吃， 只吃不動， 其高熱量、高鹽分等， 都可能成為糖尿病的誘因。 有些人不認為零食熱量高， 其實， “十粒花生米”就相當於“半兩米飯”。 經常吃這些零食的人， 很容易導致人體肥胖。 不僅如此， 很多鹹味零食中所含的鹽分也相當高。

由此可見， 在糖尿病病因中不良飲食是很重要的一種，