一、腰酸腿痛：腎精虧虛導致內分泌失調， 雌激素分泌減少， 鈣質吸收減少並流失， 導致骨骼失養， 所以常常令人腰膝酸軟。
二、月經過多：腎主生殖， 腎虛則 女性的泌尿生殖統失常， 出現痛經、月經不調、月經過多。
三、失眠多夢： 腎陰虛的女性心情容易煩躁， 注意力難集中， 晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢， 睡眠品質不高。
四、夜尿頻多：虛， 下元不固， 不能制約尿液， 小便不泄， 導致夜尿頻多。
五、畏寒怕冷：中醫認為這些都是腎虛造成的， 腎虛者普遍副交感神經偏亢進， 導致心跳減慢、血壓下降， 基礎體溫較低。
吃什麼食物對腎不好呢？以下就給大家列舉了一些食物：
水果類：
瓜子、花生、核桃、板栗、開心果、菱角、香蕉、桔子、無花果、桂圓、荔枝、蓮子、話梅、蜜棗、柿餅、芝麻。
蔬菜類：
吃什麼食物對腎不好， 如豆角、豆芽、綠豆、紅豆、碗豆、豆腐、豆干、豆漿、扁豆。 豆類食品由於含有的蛋白質較粗， 對腎臟造成負擔。 其他含高蛋白食物有牛奶（宜飲用）、豆奶粉、麥片、黑芝麻， 蛋類（宜吃蛋清， 不宜吃蛋黃）。
海產品及水產類：
螃蟹、蝦、海帶、紫菜、甲魚、烏龜、黃鱔、泥鰍、烏魚、鰱魚。 （過敏性紫癜患者不宜吃海產、水產類）。
