你知道嗎？人每天都會產生不少毒素， 這些毒素來自身體不同的部位， 分佈在我們的消化系統、肌肉、肝臟等各個地方。 而這些毒長期積聚對我們的健康有不良影響之外， 還會加快我們衰老。 所以這時你需要排毒來急救， 讓專家教你既簡單又實用的排毒法吧。
專家們一致認為， “排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動。 如果精神壓力大， 必然會影響人體有“排毒”功能的器官的正常運行， 導致體內產生毒素；如果飲食結構不合理， 過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物， 使腸胃運動緩慢， 也會影響毒素的排出；而生活的不規律，
有沒有簡便易行的“排毒”法呢？有位專家說：“少言多動， 少葷多素， 少鹽多醋。 ”這就是說， 要想“排毒”， 就要多吃蔬菜、水果和雜糧， 少食高脂肪食物， 以便幫助化解和排出毒素， 同時還要多喝水， 保持大便通暢。
另外， 要加強運動， 適當地跑跑步， 出出汗， 以達到“排毒”的目的；更重要的是， 一定要保持心情舒暢， 保證充足睡眠。 專家們說， 選擇科學的生活方式， 比單純吃“排毒”藥更有意義。 》》》 每個月吃什麼最好：月美食重點
