專家說, 適當的運動可以讓身體的血運流動起來, 通過血液的快速流動帶走病變血管內的淤積的有害成分, 帶來營養血管的營養物質, 改善血液品質, 使病變的血管得到修復。 當然運動也有所講究, 選擇鍛煉的方法, 需要講究韻律, 節奏。 那麼, 精索靜脈曲張患者如何通過運動來改善呢?
1、推拉小腿
下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上, 先按摩左腿, 左手掌貼在小腿外側, 右掌貼在小腿內側, 從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推, 推至踝部即往回拉, 一推一拉反復推摩100次, 右腿鍛煉方法同上。
2、平推小腿
下肢靜脈曲張患者 四指併攏, 拇指分開, 用手掌平推小腿血管曲張處, 來回推移30次。
3、按捏腳趾
下肢靜脈曲張患者用一隻手捏住患腿的五個腳趾, 來回按捏 30次。
4、按摩足底
下肢靜脈曲張患者用一隻手掌按摩足底部, 以湧泉穴 為中心反復點揉100次。
5、屈抱兩腿
下肢靜脈曲張患者靠牆站立, 先左腿屈膝抬起, 雙手向前抱膝, 再右腿屈膝抬起抱膝, 兩腿交替, 各抱20次。
6、兩腿前踢
下肢靜脈曲張患者站立, 兩手叉腰, 先用左腿往前踢, 繼用右腿向前踢, 兩腿交替, 各踢20次。
7、甩動兩腿
下肢靜脈曲張患者站立, 雙手扶著椅背, 右足獨立, 左腿抬起, 前後左右大幅度擺動, 先前後, 再左右各20次, 換右足依前同樣甩動各20次。
8、兩腳蹬車
下肢靜脈曲張患者仰臥床上,
9、踮腳尖走路
下肢靜脈曲張患者站立, 雙腿併攏雙手扶椅背, 用腳尖支撐身體, 再來回走動約30步。
10、快速步行
靜脈曲張的患者, 如果能堅持每天快速步行4次, 每次10分鐘, 就可以有效地治療這種病。 在快速步行時, 腓腸肌的收縮運動加強, 有利於下肢靜脈血液的回流。 快速步行後, 最好能將腳抬高躺下休息, 腳高於身體平面, 躺10分鐘左右即可。
以上就是專家向大家介紹的關於靜脈曲張的治療方法, 大家看完之後應該瞭解到這十種方法對於靜脈曲張有很好的緩解作用, 患者可根據自身的實際情況選擇適合的運動治療方法, 只要長期堅持, 對於靜脈曲張有很好的治療效果。