乾眼症是不少學生或白領所遇到過的症狀。 眼睛發澀、畏光、流淚十分難受。 除了藥物治療之外， 乾眼症的飲食該注意哪些呢？下面， 家庭醫生線上小編告訴你遠離乾眼症的九大食物！
九大食物讓你遠離乾眼症
1、魚肝油、大豆卵磷脂、維生素E。
2、含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
3、含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶、柑橘、蘋果、紅棗等。
4、含核黃素的食物：牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、蛋黃、酵母和扁豆等。
5、含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等， 此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有含量。
6、含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、番茄、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
7、含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、番茄、蘋果等。
8、含玉米黃素的食物：， 辣椒粉、玉米、番紅花蛋、菠菜、枸杞、羽衣甘藍、蕪菁、半結球萵苣、西蘭花、西葫蘆、奇異果、玉米、豌豆、莙薘菜和抱子甘藍等食物都是可以得到玉米黃素和葉黃素的好來源。
9、含花青素的食物：藍莓、紫色胡蘿蔔、紫紅色葡萄、紫山芋、紫色捲心菜、茄子、紫洋蔥、李子、無花果。
