如何防秋燥呢？
首先就要多喝水， 這是最好、最簡單的護膚方法， 能使皮膚保持潤澤及彈性， 加速新陳代謝的速度， 把多餘的廢物排出體外。
其次， 秋季可以“朝鹽水， 晚蜂蜜”， 即早上空腹喝一杯涼的鹽水， 睡前喝一杯溫的蜂蜜水也可以防秋燥， 既能補充水分， 還能防止秋燥引起的便秘， 是秋季養生防燥的好方法。 另外， 可在房間裡放盆水， 維持濕度。
蜂蜜所含的營養成分特別豐富， 主要成分是葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A等。 蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，
第三個方法， 還可以多吃山藥， 預防秋燥。 山藥含薯蕷皂苷、黏液蛋白、蛋白質、澱粉等成分， 具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效。 其中薯蕷皂苷， 被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。 常食山藥可維持補充雌性激素， 緩解女性因雌性激素分泌減少、卵巢功能下降帶來的一系列更年期綜合征；從而預防更年期綜合征婦女在秋季易發“髒躁”。 同時， 益氣養陰、補脾肺腎， 可增強新陳代謝。 因此， 秋季同時進食蜂蜜、山藥， 對解除秋燥預防“髒躁”效果更佳。
正常情況下， 新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可服用， 與其他藥食混合使用最好保持40℃以下， 這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞；山藥不論男女老幼、有病無病都適合食用。 但須注意， 生山藥黏液多， 很滑， 不易去皮， 去皮後很容易變色， 而且很多人對山藥的黏液過敏， 建議先取鮮山藥洗淨， 放入水中煮開約10分鐘後撈起再去皮。 蜂蜜含豐富葡萄糖和果糖， 山藥中的澱粉含量較高， 痰濕較盛， 脘腹脹滿或腸弱泄瀉者慎用；糖尿病患者不宜進食蜂蜜， 可適量單獨進食山藥。
下面介紹秋季常用的幾種蜂蜜、山藥混合藥食同用法：
●山藥蜜茶
制法：取山藥飲片， 烘乾粉碎， 過100目篩製成細粉。 每次取約30克， 用適量水調勻， 邊加熱邊攪拌煮成“流浸膏”樣液，
●蜂蜜山藥片
制法：取鮮山藥洗淨， 放入水中煮開約10分鐘後撈起， 去皮切成片狀， 隔水蒸約30分鐘， 放涼， 拌入蜂蜜食用。
●山藥蜂蜜水
制法：取鮮山藥洗淨， 放入水中煮開約10分鐘後撈起， 去皮切成塊狀， 放入燉盅內， 加適量凍開水， 放少量冰糖， 置鍋內用文火隔水燉約兩小時， 取出待涼後加入適量蜂蜜攪勻即可喝水吃山藥塊。
