近年來， 由於各種原因， 不少人的體質變差， 所以人們就開始尋求方法來提高身體素質。 對於提高身體素質的養生保健方法有很多， 那麼補品和素食這兩種養生方式， 各自有什麼優劣勢呢？
補品派：按需服用， 切忌過量
臨近年底， 各大商場、藥店的保健品專櫃尤其熱鬧。 人參、阿膠、燕窩、維生素、鈣片， 以及各種名目繁多的保健品， 成為很多人養生或饋贈親友的首選。 一般情況下， 老人是保健品消費的主體。
有些人希望通過服用各種補品來保持良好的身體狀態， 認為只要是補品就對身體有益， 經常服用可增強身體免疫力。
點評：補品是指能夠增強人體體質、改善某種虛弱狀態的食物和藥物。 一般來講， 正常人不需要專門進補， 如果確實出現身體易疲乏、頭暈眼花等症狀或某種營養素缺乏， 可服用相應補品。 但進補要有針對性， 並非“多多益善”。 盲目進補， 會損害健康。 如西洋參對內熱人群最為合適， 陽虛的人服用就會腹瀉。
支招：營養素類的補品和平時的膳食均衡有關， 應到醫院做營養素檢查後再決定補什麼。 其他類補品， 進補前應向中醫師諮詢， 明確體質， 不同程度的各種虛證， 用不同的補品進補才正確。 比如氣虛可食人參，
