很多人喝豆漿的時候不知道自己到底該選擇在什麼時候喝對身體才是最好的， 不同的時間喝豆漿肯定會得到不同的功效， 給自己喝豆漿的時候必須要掌握正規的時間， 很多人每天早上的時候起來就開始喝豆漿， 這也是人們當成早餐的一種， 在早上的時候喝豆漿還有改善腸胃的效果， 阿曼早上喝豆漿好還是晚上喝豆漿好呢?
豆漿營養價值豐富,喝豆漿具有美容養顏,延緩衰老,補鈣等作用,因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品.大多數朋友習慣早上喝豆漿,但早上時間太過匆忙,不能充分吸收豆漿的營養,那麼晚上喝豆漿是有好處的.
首先科學研究發現,人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現一個“低谷”,迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充.這樣,血液中的鈣雖暫時得到維持,但骨骼中的鈣卻有減少.豆漿中含鈣豐富,因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求.當然,豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分,可以在一天辛勞之後補充人體所需.
晚上喝豆漿雖有好處,也不是一整晚隨時都可以喝的.睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了,因為身體不能完全吸收,會造成體內堆積.而且豆漿適合搭配含碳水化合物,澱粉多的食品,可以更好的發揮其功效.另外晚上喝豆漿量不要太多,一次性的茶杯一杯就夠了,不要聽說能補鈣就猛喝,補鈣是需要慢慢補得,堅持每天都適量的喝一些就可以的.
晚上喝豆漿最好不要放糖,天然豆漿其實滋味不錯的,放糖反而容易破壞其營養成分.
總的來說晚上喝豆漿還是有好處的,除了以上作用外,晚上喝些豆漿還具有安神促進睡眠的作用,前提是不能喝的太遲,以免夜裡起夜,影響睡眠.
早上喝晚上都是可以喝豆漿的， 但是如果是早上的時候給自己喝豆漿的話最好是注意不要空腹給自己喝豆漿， 如果空腹喝豆漿的話是很容易對腸胃造成一些我們想不到的危害， 早上空腹喝豆漿還容易拉肚子， 但是如果是晚上給自己喝豆漿的話，
