很多家庭富貴的人就喜歡吃燕麥熬制的粥, 這種燕麥的價值是非常高的, 吃燕麥粥還有調節腸胃的功效, 吃燕麥粥也可以得到美容的效果, 吃燕麥粥裡面還含有豐富的蛋白, 也含有非常高的膠原蛋白, 吃燕麥熬制的粥還有強身健體的功效, 燕麥粥對容易的護理是非常好的, 那麼燕麥粥營養價值有哪些呢?
燕麥的營養價值很高, 在禾穀類作物中蛋白質含量很高, 且含有人體必需的8種氨基酸, 其組成也平衡, 維生素E 的含量也高於大米和小麥, 維生素B的含量比較多;蛋白質含量平均達15.6%, 高出大米100%、玉米75%、小麥麵粉66%、小米60%,
營養分析
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇, 經常食用, 即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效
3. 燕麥粥有通大便的作用, 很多老年人大便幹, 容易導致腦血管意外, 燕麥能解便秘之憂
4. 它還可以改善血液迴圈,
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸, 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效, 對老年人增強體力, 延年益壽也是大有裨益的。
上面內容中我們講到了關於這個燕麥粥的各種營養價值, 吃燕麥是有提高身體體質的效果, 燕麥還含有非常豐富的膠原蛋白, 所以說這樣的食物對美容來說也是非常有效果的, 吃燕麥粥的時候可以在裡面添加一點牛奶, 然後加入一點蜂蜜, 這樣才可以得到燕麥粥的效果。