不管是油炸食品， 還是膨化製品， 對於想要減肥的人來說， 這些食品都是禁忌， 因為這些食品所含的熱量都非常的高， 比如說薯條和餅乾， 都是高熱量的食物， 不過因為蘇打餅乾屬於鹼性食物， 所以有很多朋友都認為減肥吃蘇打餅乾不會有什麼問題， 那麼， 到底吃蘇打餅乾會發胖嗎？
其實如果是在減肥的話， 是不建議您吃蘇打餅乾的， 因為蘇打餅乾的熱量雖然比普通餅乾低， 但是也已經達到了408KJ， 所以如果是吃的過多的話， 一樣會對於您的體重有較大影響的。
吃蘇打餅乾會胖的原因：
1、蘇打餅乾中，
2、吃蘇打餅乾， 增加了脂肪攝入， 更容易變胖， 增加患糖尿病等慢性病的風險；
3、蘇打餅是麵粉做的， 主要成分是澱粉、穀朊蛋白質， 吃多了容易發胖。
蘇打餅乾的特點：
1、因加入精鹽， 鈉含量增加；
2、因加入精煉混合油， 脂肪含量增加；
3、通過高溫烘烤， 丙烯醯氨含量增加。
三個小建議：
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。 選擇時只要留意包裝的營養標籤， 不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了；
2、多喝開水， 正如剛才所說， 餅乾的水份太少， 一定要多喝開水來降火。 另外， 水份令餅中的澱粉質發大， 容易吃飽， 這樣就可以控制納入的份量了；
對於吃蘇打餅乾會發胖嗎這個問題，
