1打鼾
很多人認為打鼾不是大問題, 而實際上經常打鼾說明心臟不好, 更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標誌。 這種狀態極易危及血壓和心臟。
2不按時刷牙
英國布裡斯托大學學者進行一項大型試驗, 調查每日衛生狀況對壽命的影響, 調查結果顯示, 每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上, 而不注意牙齒衛生則會影響健康。
3過於熱愛運動
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式, 但是過量的運動則會產生反作用, 心率的急劇變化對健康是十分危險的。
很多人為了快速減肥而做大量運動,
4飲食過量
即便天生身材好, 不怕胖, 也不要吃得太多。 因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。
5食肉過多且不吃水果
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高, 會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。 專家建議, 每一餐中的肉類含量不能超過10%。 此外, 老年病醫生也指出, 肉類食品容易使人變老, 因為其色素會加快人體機能的氧化過程。
專家同時指出, 每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風險, 因為它們除了富含人體需要的維生素C和K外, 還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。