如何保健養生呢？隨著生活水準的提升， 我們的越來越注重日常的養生， 只有做好日常的養生， 我們才能擁有高品質的生命。 很多人對於養生很迷茫不知道如何入手， 下面我們就為大家介紹十種最簡單的中醫養生方案， 讓你收到意想不到的養生功效。
1、打盹：學會在一切場合， 如辦公室、走廊、汽車裡、打盹10分鐘， 這會令你精神振奮。
2、想像：通過想像一個你所喜愛的地方， 如大海、高山等放鬆大腦。 把你的思緒集中在所想像東西的“看、聞、聽”上， 並漸漸入境， 由此達到精神放鬆。
3、按摩：緊閉雙目， 用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，
4、呼吸：快速進行淺呼吸。 為更好放鬆， 慢慢吸氣、屏氣， 然後呼氣， 每一階段持續8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上， 面朝上， 身體自然放鬆， 緊閉雙目， 呼氣， 把肺部的氣體全部呼出， 腹部鼓起， 然後緊縮腹部， 吸氣， 最後放鬆， 使腹部恢復原狀。 正常呼吸數分鐘後再重複這一過程。
6、擺脫常規：嘗試用一些不同的新方法， 做一些你不常做的事， 如雙腳蹦著下樓梯等。
7、放鬆反應：舒適地坐在一個安靜的地方， 緊閉雙目， 放鬆肌肉默默地進行一呼一吸， 以呼吸為主。
8、發展興趣：培養你對各種有益活動的興趣， 並盡情地去享受。
9、伸展運動：伸展對消除緊張十分有益， 它可以使全身肌肉得到放鬆。
10、沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉， 儘量拉長聲調。 因為大聲唱歌需要不停地深呼吸， 這樣可以得到很好的， 使得心情愉快。
保健養生從我們身邊的小細節做起， 養生的時機有很多， 在工作之餘， 學習之餘都可以進行養生， 只要你堅持下去， 從生活的點滴做起， 那麼就會收到良好的保健功效。
