1缺鋅:
人體內鋅含量過低容易疲倦, 同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口癒合慢等症狀。
2睡眠不足:
通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者, 會經常性地感到疲倦。
3缺少運動:
通常人會有一種錯覺, 認為多休息、不運動可以避免疲勞。 但事實正好相反。 缺少運動, 人的中樞神經系統就缺少興奮感, 肌肉也會變得虛弱, 新陳代謝過程減慢, 容易覺得累。
4體內毒素積聚:
當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時, 會使體力減退。 這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5肥胖:
體重過高會加重人心臟的負荷, 從而導致疲勞感。
6內分泌失調:
會造成新陳代謝遲緩, 讓人感到疲倦。
7藥物因素:
一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡, 導致出現疲乏感。
8酸性體質:
有些人屬於酸性體質, 這類人易出現疲倦感。 多吃蔬菜等鹼性食物, 會起到一定程度的中和作用。
9精神因素:
抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦最普遍的原因。