【導讀】每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽， 為了擁有小蠻腰每天運動得大汗淋漓？何不做做下面的每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽， 只要每天堅持下去， 不知不覺你就會擁有小蠻腰哦。
每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽
1.靜坐式瑜伽
如圖， 保持這個姿勢5分鐘， 做深呼氣。 慢慢吸氣， 增大肺部氣流量， 然後慢慢呼出來。
2.平坐式瑜伽
坐立， 腿伸直， 身體伸直， 保持一個放鬆的狀態， 手平放在臀部旁邊。 如果覺得這樣很舒服， 那麼可以增加難度， 讓指尖撐地， 這樣儘量使自己的身體能撐直撐高， 同時雙腿要緊貼著地板。
每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽
3.船式瑜伽
在平坐式的基礎上慢慢抬起雙腳， 膝蓋微微彎曲， 為了保持平衡要儘量伸直雙腿。 背部可以微微彎曲一點， 手臂伸直並與地板平行。
4.半船式瑜伽
在船式的基礎上， 放低身體和腿靠近地板並與地板保持幾公分的距離。
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