很多人都有喝茶的習慣， 因為喝茶不僅可以養生保健， 還可以為人體補充營養成分， 而在一定程度上它也是美容養顏、減肥瘦身的一種上好佳品， 尤其在女性當中非常受到大家的青睞。 另外茶葉含有各種氨基酸， 還可以緩解心腦血管疾病造成的一些危害， 對於中老年人養生怡情， 延年益壽也有著非常好的效果。
早上喝茶經過了一整個晚上的休息之後， 人體消耗了大量的水分， 血液的濃度變大， 喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，
下午3:00左右喝茶對人體能起到調理的作用， 增強身體的抵抗力、還能防止感冒， 此時喝茶是一天中最重要的， 俗稱下午茶， 對一些“三高”人群來說， 如果堅持喝下午茶， 能起到藥物都無法達到的效果。 而且茶葉中含有豐富的維生素E， 具有抵抗衰老的功效。 綠茶則入腎經， 有利水去濁， 排尿更加通暢。 綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，
有些人認為晚上喝茶是不健康的， 因為茶葉當中含有一定量的咖啡因， 對於睡眠系統來說有刺激中樞神經的作用， 但是晚上是身體正處在調理的最佳時間當中， 如果能夠喝上一杯茶， 不僅可以養心名目， 而且還能夠身體中垃圾毒素的排除， 但是睡眠不好的患者建議少量飲用為宜。
