睡眠不足易引發近視的原因

眼部植物神經， 即交感和副交感神經的功能失調， 是引起近視眼的病理基礎。 眼科醫生的調查和統計資料證實， 造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素， 是缺乏睡眠時間。 因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分， 故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。

另外， 看電視的時間過長、暗室讀書及體質差等也可引起植物神經功能紊亂， 但是這些因素比起缺乏睡眠時間所起的作用要小。 對於青少年兒童來說， 保證充分的睡眠時間和愉快的生活， 才是預防近視眼的第一要素。

為了更有效地預防近視眼，

一、每天要保證有8~9小時的睡眠時間。

二、堅持用眼衛生， 每天做1~2次眼睛保健操。

三、每天看電視時間不超過1.5小時。

如果做到了以上三點， 就能有效地預防近視眼的發生。