不少家長擔心自家孩子近視， 從此離不開厚厚的“啤酒瓶底”， 於是買來各種護眼產品或者保健品。 專家指出， 要預防孩子近視， 孩子應少用自動鉛筆。
專家指出， 青少年近視與先天的遺傳因素和後天的環境因素兩方面有關， 而要預防青少年近視， 得從干預後天的環境因素做起。 現在一些自動鉛筆筆芯較細， 書寫時若不用力字跡較淡， 導致孩子需要將頭離得很近才能看清。 如果用力過大又易折斷， 所以孩子只得垂直握筆頭以防止細筆芯的折斷， 垂直書寫時握筆的大拇指擋住了筆尖，
預防近視應堅持做到“三個一”
專家強調， 預防近視最根本的原則還是避免長時間近距離用眼。 所以， 還應做到“三個‘一’， 即“看書寫字時前胸和書桌保持一拳的距離， 握筆的手與筆尖的距離保持一寸， 眼與書本的距離保持一尺”。 用眼40分鐘到1小時後要休息。 注意眼睛的營養， 多攝入蔬菜水果等。
為了保護孩子的眼睛， 孩子的書桌上最好放置一個檯燈， 最好採用25-40W的白熾燈， 放在書桌的左上角， 這是因為白熾燈的光線比較柔和， 顯色性良好， 眼球易適應。
預防措施：必須從小培養兒童良好的衛生習慣。
1、認真做好眼保健操。
2、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。
3、教導學生寫字， 不要過小過密， 更不要寫斜、草字。 寫字時間不要過長。
4、培養他們正確的讀書、寫字姿勢， 不要趴在桌子上或扭著身體。 書本和眼睛應保持一市尺。 學校課桌椅應適合學生身材。
5、看書寫字時間不宜過久， 持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺， 做眼保健操。 (現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多， 所以也要注意使用時間)
6、寫字讀書要有適當的光線， 光線最好從左邊照射過來。 不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字， 減輕學生負擔， 保證課間10分鐘休息， 減輕視力疲勞。
7、看電視時要注意高度應與視線相平；眼與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，
8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。 胡蘿蔔含維生素B,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。
近視患者普遍缺乏鉻和鋅， 近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。 食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多， 可適量增加。 補鋅最好服用蛋白鋅， 如新稀寶片。
對近視要分檔防治， 抓早抓小。 積極矯治和防止深度發展。 如果已發生近視， 要到醫院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。 假性近視可採用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。
9.打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化， 這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
