對於很多愛美的女生來說， 都非常注重自己的身材， 因為完美的身材可以吸引大量的異性朋友， 而且可以提高自己的自信。 然而， 最近很多女生都擔心吃山核桃會使自己的身材發胖而不敢吃。 吃山核桃是不是真的會使我們的食材變胖呢?現在就讓我們一起來瞭解一下這篇文章的介紹。
山核桃不要吃太多並不會影響到我們的身材， 但是你們二十四小時都在吃東西， 肯定就會使吃的山核桃無法消化， 從而讓我們的身材變胖。 同時， 希望你們對山核桃的營養價值有一定的認識。
吃的合理的話，
核桃為胡核科植物胡桃的果實， 又名胡桃、差桃、萬歲子等。 味甘性溫。 具有補腎固精， 濕肺定喘， 潤腸通便， 抗衰防老， 延年益壽等功能。
核桃含營養素全面， 首先核桃中脂肪含量豐富， 每100克核桃仁含脂肪60-70克， 主要成分為亞油酸甘油脂， 混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。 這些不飽和脂肪酸能提供營養， 有助於提高血清白蛋白， 同時能降低血清膽固醇， 防止血管硬化、高血壓、冠心病的發生。
其二， 核桃是最好的健腦食品。 除亞油酸甘油脂可供大腦基質需要外， 核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分， 常食核桃有助於補充腦的營養，
其三， 核桃的蛋白質含量高， 達15%至20%， 品質好， 人體必需的氨基酸都有， 這就決定了核桃的滋補強身作用。
其四， 核桃中的維生素、礦物質豐富， 特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質， 具有抗衰防老作用， 故常食核桃可以延緩衰老， 促進健康。
以上是關於吃山核桃會胖嗎的介紹， 相信大家看完之後應該都有所瞭解了。 因為山核桃的營養價值是比較高的， 而且它裡面含有的脂肪較多， 是補腦的良藥， 所以對於不減肥的朋友， 你們可以在平時多吃一些山核桃來補充大腦的營養。
