上班族熬夜是很正常的事， 但經常熬夜對身體會產生很壞的影響， 無意中看到這篇文章， 轉載過來， 或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。
睡覺的訣竅：
根據醫學和我的體驗、觀察， 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭， 其餘都是浪費時間， 躺再枕頭上做夢， 沒有哪個人不做夢。 至於醒來覺得自己沒有做夢， 那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了， 為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺再枕頭上歇息的習慣養成的， 並非我們需要那麼久的睡眠時間， 尤其打坐做功夫的人曉得， 正午只要閉眼真正睡著三分鐘，
就這個時間的學問又大了， 同宇宙法令、地球法令、易經陰陽的道理無關係， 而且你會感覺到， 心臟下面硬是有一股力量降下來， 與丹田（腎上）的力量融合， 所謂“水火既濟”， 豁然一下， 那你睡眠夠了， 精神百倍。
其實， 很多人不會睡覺
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過， 5天不睡眠人就會死去， 可見睡眠對於人們的重要性。 睡眠作為生命所必須的過程， 是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節， 是健康不可缺少的組成部分。 現代社會生活節奏快， 壓力大， 以及夜生活、飲酒等不良生活習慣， 都會引發睡眠障礙。
影響睡眠的因素主要有：
一、睡眠前亂用藥物， 有些藥物在很大程度對睡眠有影響。
二、飲酒、吸煙等情況都會影響睡眠。
三、我們住房標準提高了， 室內的臥具美觀了， 但要注意室內空氣對自己的影響。
四、居室周圍的噪音對睡眠的影響。
五、心態。 緊張的工作狀態也會影響睡眠， 比如說在白天壓力很大， 在夜裡壓力也很大， 會出現睡不著的情況。
六、疾病。 如果說出現睡不好的情況， 是因為有一些疾病在作怪， 這時候要找醫生， 來尋求醫生的指導。
