教你護足四部曲 讓雙足更細緻嬌嫩

腳部倘若缺乏護理， 久而久之， 不但外觀看起來粗糙乾燥， 令與之搭配的涼鞋黯然失色， 還會由於肢體長期壓迫腳部穴位， 而容易產生疲勞和疼痛感。 如何能使雙腳儘快擺脫疲勞， 回復健康與美麗呢？不妨試試以下“護足四部曲”， 那你即使安坐家中， 也能打造出一雙靚麗的美足了。

護足第一部：清潔

先將雙腳浸泡在攝氏度40左右的溫水中， 這樣既能放鬆腳部神經， 促進血液迴圈， 又可以軟化腳部死皮。 五分鐘後， 用清潔皂（如有條件， 最好使用含有蛇床子、白芷等中藥成分的浴足液或浴鹽）塗抹雙腳， 再用專用的刷腳刷反復輕柔地刷洗腳部，

趾縫和趾甲凹槽等“衛生死角”處， 尤其要注意刷洗乾淨。 浸泡清洗完畢後， 用腳銼把趾部已經軟化的死皮慢慢推掉， 再用磨沙棒對腳後跟、腳底等皮質較厚的部位進行輕柔搓擦， 以去除多餘的死皮和腳墊， 使腳部皮膚回復光潔細嫩， 進而才能更徹底地吸收滋養成分。

護足第二部：按摩

將按摩乳液均勻地塗抹在雙腳上， 然後以腳心為圓心， 用雙手向不同方向反復搓揉， 再用拇指按揉踝骨下方， 將五指夾在腳趾與腳趾間來回抽動， 直到按摩部位發熱為止。 若有條件， 按摩時還可配合腳踏按摩器或按摩筆， 並在按摩過程中酌量添加精油或礦物油等滋養成分， 進而讓更多養分滲透入腳部皮膚中，

使皮膚更加柔軟光潤。 通過對腳部的按摩和穴位的刺激， 能有效緩解腳部反射區的疲勞和疼痛， 促進血液迴圈， 舒緩腳部壓力。

護足第三部：滋潤

潤膚是護足最關鍵的一步。 由於腳部的皮脂腺不發達， 皮膚容易乾燥缺水， 因此潤腳時應儘量選擇保濕效果好的護腳霜。 首先用清水將殘留在腳部的按摩乳洗淨， 再用毛巾將雙腳擦乾， 然後將護腳霜均勻地塗抹於腳的每個部位（特別不要遺漏了那些細小多皺的地方）， 並輕輕拍打雙腳皮膚， 再按照上一步的按摩方法做進一步按摩。 除此之外， 每隔一至兩周， 我們還應為腳部做個保濕足膜， 其方法是：將按摩完畢的雙腳均勻塗抹上高度滋潤的護腳霜、嬰兒油或橄欖油（腳跟部應多塗些），

然後分別套入保鮮袋中， 並去除袋內空氣， 紮緊袋口， 使腳部皮膚在完全放鬆的情況下， 充分打開毛孔並徹底吸收養分， 靜候十五分鐘， 將保鮮袋取下， 便可看到顯著的滋潤效果。

護足第四部：美化

光腳穿涼鞋時， 腳趾甲的形狀和顏色都很重要， 特別是對於那些粗糙暗淡的趾甲， 更要做做美化。 在修整腳趾甲的形狀時， 應將銼刀與趾甲面保持45度角， 先從中間銼向兩邊， 再從兩邊銼向中間， 並要順著同一方向銼， 千萬不能來回銼， 否則很容易銼劈甲面。 另外， 趾甲蓋上還可搭配涼鞋和著裝的色調， 先塗上一層普通甲油， 再塗一層亮甲油， 這樣可使雙腳更加漂亮動人。 對於一些腳部膚色暗沉的女性，

可以嘗試用檸檬皮、西瓜或小黃瓜等富含維生素C的蔬果反復塗擦腳面， 或將它們搗碎後敷在腳面上數分鐘， 再用清水洗淨， 以達到自然美白的效果。 對於經常被腳汗困擾者， 可以使用抑制腳汗的香足噴霧劑， 並儘量避免穿人造革、膠類鞋底的鞋子。

最後要提醒愛美女性的是， 外出時， 在給全身塗抹防曬霜時， 千萬不要漏掉雙腳了。 在外暴曬一天后， 除了要給身體其他部位做曬後修復外， 也應用美白霜“照顧”一下雙腳， 讓它們也得到周到、細緻的呵護。 這樣雙足才會更加美麗健康。

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