過敏體質怎麼調理飲食 你瞭解嗎？

女性要想通過飲食的方法來養生， 就要掌握正確的飲食方法， 尤其是過敏體質的女性， 飲食上尤其需要注意， 那麼過敏體質女性怎麼調理飲食呢？

你是不是常有這樣的症狀， 即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕， 對藥物、食物、氣味、花粉、季節變化容易過敏。 皮膚常出現紫紅色瘀點、瘀斑以及抓痕、劃痕。 有的甚至容易起蕁麻疹、風團、癮疹、喘咳， 易患花粉症、哮喘等疾病。 那就可以確定你屬於特稟體質中的過敏性體質。

特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。 “特”指的是什麼？就是特殊稟賦， 是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，

主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。 有的特稟體質者生來就有先天缺陷或遺傳相關疾病的表現， 如先天性、遺傳性的生理缺陷， 先天性、遺傳性疾病， 過敏性疾病， 原發性免疫缺陷等。

凡遺傳性疾病患者， 都表現為親代有相同的疾病， 或出生時即有固定的缺陷。 遺傳性疾病包括血友病、先天愚型以及“五遲”“無軟”“解顱”等。 胎傳疾病有胎寒、胎熱、胎驚、胎肥、胎弱等。 由於多數特稟體質者對外界環境的適應能力差， 相應會表現出不同程度的內心敏感、多疑、焦慮、抑鬱等心理反應。

特稟體質的人適合吃哪些食物

1、多吃溫補類食物

尤其是在冬天的時候， 特稟體質者以溫平為宜。 如雞、鴨、粟米、黑米、糯米、蘿蔔、山藥、紅薯、栗子、羊肉、桂圓肉、紅棗、花生、紅豆、雞湯、栗子、黑芝麻、腰果之類，

湯粥中適當加何首烏、黃芪、生曬參、麥冬、沙參、枸杞子等。

2、多吃益氣固表的食物

最好常吃糙米和蔬菜， 它們不但能夠提供優質的紅細胞， 又不用擔心異體蛋白進入血液， 所以能有效防止過敏症狀的發生。

3、飲食以清淡為宜

注意補益脾氣的食物要多吃， 它們可以使身體的衛氣充足， 提高機體的免疫能力， 對過敏有一定的改善和抵抗作用。

4、飲食要因時因人因地因病用膳

綜合環境、體質和疾病因素， 制訂符合自己身體健康的膳食。

特稟體質的人飲食要注意什麼

1、特稟體質者不適合多吃寒性食物。

研究發現， 涼寒性食物吃太多的人，

體內過敏免疫球蛋白的數值都會比較高， 鼻炎狀況也相對比較嚴重。 有人就是貪吃螃蟹或獼猴桃等涼性食物而致病發。 所以， 特稟體質的人尤其要少食寒性食物。 常見的寒性食物有：苦瓜、番茄、百合、藕、魚腥草、馬齒莧、荸薺、墨魚、河蟹、海帶、紫菜、香椿等。

2、儘量少吃蕎麥（內含致敏物質蕎麥螢光素）、蠶豆、牛肉、鯉魚、蝦、蟹、扁豆、鵝肉、濃茶、酒、辣椒、咖啡等辛辣食物， 以及腥膻發物或含致敏物質的食物。

3、忌食生冷、肥甘厚膩的食物， 如油炸、龜鱉肉、生菜、生韭、蝦蚌、燒烤、腰子、芋頭等。