春季， 萬物復蘇， 雨水也隨之增多。 雨水多濕氣大， 人們就要注意及時排除體內濕氣， 以防生病。 那麼， 怎樣排除體內濕氣呢？中醫認為， 食補勝藥補， 藥食同源， 有很多食物具有很好的祛濕效果。 下面為您盤點各類食物中的祛濕佳品。
雜糧類食物
薏米：生薏米性味甘淡， 能健脾祛濕。 適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。 建議讀者可用生薏米煲粥食用， 亦可加入淮山(打碎)同煮。 有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
玉米：玉米性味甘平， 健脾開胃， 利水通淋。
蔬菜類食物
冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼， 利水消痰， 消熱解毒。 宜於濕熱泄瀉， 虛寒泄瀉者忌食。 適用於口幹、水腫、小便不利等人士。 建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。 有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利等病症。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
茼蒿：中醫認為茼蒿性味辛、甘， 食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，
水產類食物
田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效， 適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
鯽魚：鯽魚補脾利水。 宜於脾虛， 脾虛泄瀉。 不宜油炸， 不宜與薺菜同食。 有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、小便不利等病症。
體內濕氣大， 會出現渾身無力、精力疲憊、食欲不振等不適症狀， 有的體濕嚴重的還會患上皮膚病等疾病。 因此， 人們要常食用以上食物以祛除體內濕氣。
