孕婦由於懷孕的時候會有生理改變, 有可能會出現便秘的情形, 那麼這時候能吃什麼來改善呢?下面給大家介紹改善孕婦便秘的幾種水果, 供大家參考。
草莓
含有極豐富的維生素C, 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出, 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是, 草莓清洗比較麻煩, 怕有農藥殘留問題。
香蕉
香蕉500克, 飯前一次食完, 每日1-2次, 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的, 可緩解便秘症狀, 會起到加快消化的作用, 增加胃腸蠕動。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素, 能促進胃腸蠕動和消化, 又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
蘋果
堪稱水果之王, 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等, 許多孕婦怕胖, 多吃蘋果則可防止過度肥胖, 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃, 無論便秘或拉肚子都能改善, 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。