最近, 怡人的氣溫, 提前著人們“立秋”之後就快要告別炙熱的夏天了, 那些因為夏天而鬆懈自我要求的美女們, 也應該回歸瑜伽行列了。 無論是明星們的美容美體心得, 還是白領們的健身生活裡, 都離不開瑜伽的影子, 就在這秋日的開始, 一起跟著教練的提示, 約會“靜界瑜伽”吧。
專注
在練習瑜伽的一個小時裡必須排除一切雜念, 心隨這柔和的音樂慢慢平靜, 將整個注意力集中在老師輕輕的引導上, 只有真正做到“專注”於一點上, 我們的身體和心靈才能全面放鬆, 才能體味到古老瑜伽的魅力所在。
持續
瑜伽的每個動作都要求堅持一定的時間, 這樣才能使原本僵硬的肌肉得到自然舒展, 做事做人也是一樣的道理, 貴在持之以恆, 難於鍥而不捨, 其實烏龜長壽的秘訣就是緩慢而溫和的生活。
和諧
在和諧中尋找平衡, 將每個動作與音樂結合, 思緒與老師的引導結合, 發揮想像, 讓我們的呼吸變得順暢, 最後, 呼吸與動作相結合, 達到身心合一。 接人待物亦如此, 無論是自己還是在一個團隊裡, 都要學會平衡各方關係, 平衡各方利益, 使他們相互發展相互制約。 和諧社會, 和諧發展, 雖很難面面俱到, 但一定要協調好各種矛盾,
內省
希望通過修煉瑜伽, 使自己身體變得柔軟, 心情變得恬靜, 血液迴圈變得順暢, 進而改善我們的身體機能, 首先自己要靜, 要學會克制內心的浮躁, 平和心態。 古人雲:“修身治國平天下”, 要想成功, 先要充實自己的不足, 人生旅途學無止境, 每天都要記得省視自己一番, 以人之長補己之短, 其身正也方能服眾, 也才能有所建樹。
原始
在練習前後都不得隨意進食, 並把時間控制在一至一個半小時裡;以赤腳為好, 穿著寬鬆、舒適, 以便身體能自由活動;練習場所應空氣流通, 並有足夠的活動空間。 現代人生活水準提高了, 有錢了虎膽龍肉都想要,