現在很多人會出現經常性的發脾氣， 不管是同事之間還是夫妻之間都是存在這樣的問題的。 那您知道同房次數決定你的脾氣嗎?您知道脾氣不好的原因嗎?您知道脾氣暴躁的原因嗎?今天小編就為您介紹一下有關脾氣的知識， 感興趣的朋友們趕快來看看吧。
最近的相關專家公佈的一項新的調查研究顯示， 一般的夫妻生活得不到滿足或是同房的次數少的人， 都是比較容易發脾氣， 其中在男性身上表現更加的突出。
另外通過佩戴式設備收集了他們的心臟狀況， 結果發現， 夫妻生活次數和發脾氣次數之間存在著密切聯繫，
此外， 夫妻親密生活少的男性更容易出現勃起問題， 女性過夫妻生活少， 更易出現頭痛、抑鬱和婦科炎症。
脾氣不好的原因
您是否感到很驚訝了呢?您身體的營養居然是和您的脾氣有一定的關係嗎?其實是真的， 如果您的體內缺乏一定的B族維生素， 就會導致您的脾氣變成壞脾氣。
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。
其中， 維生素B1被稱為“精神性的維生素”， 對我們的神經組織和精神狀態有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負責核酸和氨基酸代謝， 同時也管理著人體神經系統的完整性。
由此， 不難看出， B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒。
假如您的體內還缺乏所謂的維生素B1， 就很有可能會讓您的脾氣變得暴躁， 並且在生活中喜怒無常。
這就提醒大家， 平時不要總吃細糧， 調劑著吃點粗糧， 如燕麥、小米、玉米、全麥麵包等， 這些都是富含維生素B1的食物。 此外， 儘量少喝酒， 最好不喝酒， 也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對女性的作用更明顯， 特別是口服避孕藥的女性， 更應該增加維生素B6的攝入， 如果攝入不足， 就容易情緒激動、困倦和急躁。
可是很多人不但沒有意識到這些， 還因為減肥等原因主動放棄了維生素B6的補充。
想要改善現狀， 那麼就多吃點穀物和蔬菜吧， 如大豆、花生、甘藍菜等。 同時， 羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。
維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木， 甚至有點反應遲鈍。 不妨先用食物喂飽你的大腦， 如多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。 這都會給大腦提供充足的能量。
專家提醒， 營養缺乏是產生壞脾氣的一個原因， 我們日常飲食必須注意營養的全面均衡攝取， 不要因為喜好或減肥而偏食。
同時， 為了減少B族維生素流失， 我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲， 要把握好火候。
脾氣不好怎麼辦
意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時， 要用意識控制自己， 提醒自己應當保持理性， 還可進行自我暗示：“別發火， 發火會傷身體”， 有涵養的人一般能做到控制。
寬容大度
對人不斤斤計較， 不要打擊報復， 當你學會寬容時，
承認自我
勇於承認自己愛發脾氣， 以求得他人幫助。 如果周圍人經常提醒、監督你， 那麼你的目標一定會達到。
反應得體
當遇不平之事時， 任何正常人都會怒火中燒， 但是無論遇到什麼事， 都應該心平氣和， 冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借， 而不應該迅速地做出不恰當的回擊。 從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人
凡事要將心比心， 就事論事， 如果任何亨倩， 你都能站在對方的角度來看問題， 那麼， 很多時候， 你會黨得沒有理由遷怒於他人， 自己的氣自然也就消失了。
脾氣暴躁的原因
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人， 在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，
如果在處理問題的時候不要那麼的衝動,理性的看待問題那麼脾氣將會好的多， 不要想到什麼就是什麼， 在倔強和暴躁之後後悔傷心的是你自己。 脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力， 性格火爆， 一言不合就要發作起來。
要改變性格確實是件難事， 但是並不代表不能 若妳想改變自己的性格完全是可以的但是一點必須注意那就是要有堅持的毅力， 對性格可不是拿給別人看的， 你要想在他人面前改變自己， 首先要在自己面前改變， 過了自己的一關那就是真正的改變。
要改變那麼你就更應該付出實際行動好比說你是一個性格暴躁的人， 時常會在別人面前動不動發火， 你要改變那麼你就要在每時每刻堅持保持冷靜別人若然一兩句話語不中聽， 那麼更能磨練自己的毅力和韌性.
所以妳就要在這時候忍耐啊，克制自己的火氣用全新的態度去面對淡然的胸懷更是自己的最大進步。
本來說好去吃魚，怎麼改成其他的了!為了這點小事也會發火，弄得兩人都不愉快。經常在一些莫名其妙的事情上大做文章。
或許她可以容忍遲到，甚至是爽約，但很可能因為一句話不合心，立刻翻臉。在我看來脾氣暴躁是女人的最大劣性。也是最不能接受。
傳說，蘇格拉底大部分時間都躲在雅典的樹下思考哲理，以這種方式來逃避他那脾氣暴躁的太太蘭西勃。奧古斯都.凱撒和他的第二任妻子離婚，也是因為他實在“不能忍受她那暴躁的個性”。
女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的丈夫。但是從古至今，這種方法從沒有發生過效用，除非太陽從西邊出來。
有人說:男人的婚姻生活能不能幸福，關鍵就在於他太太的脾氣和性情。就算一個女人擁有全天下的所有美德。
然而，如果她脾氣暴躁，一點小事就怒氣衝天，大聲斥責丈夫，總是挑剔丈夫的毛病，老愛翻舊賬，給她說過的任何一點事情都會在吵架的時候頻繁出現，她在家裡顯得十分霸氣，語言生硬，讓他感覺不到一絲的溫柔和親呢?
那麼她所有的其它美德全都等於零甚至變成負數了。有的女人總嫌丈夫沒本事，時不時地數落丈夫不如她所認識的某個男人那樣有錢，或者說丈夫沒有某某男子能說會道，交際廣泛。像這樣的太太，只會使丈夫喪氣。
女人脾氣暴躁、嘮叨和挑剔，是對另一半的傷害，是婚姻和家庭的不幸。這比奢侈和浪費還要厲害。
發現一個很奇怪的現象：女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的另外一半。從古至今，這種方法從沒有發生過效用，除非太陽從西邊出來。
如何解決脾氣暴躁
1.認知情緒
情緒暴躁時對我們身邊的人是不公的，這就是為什麼承認自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關，而是你自己在看待問題時過於焦慮和緊張。
心情不好的時候，我都會跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯，請對我有點耐心。”假如我這樣說的話，我的壞脾氣立即減少，大衛也松了一口氣。
2.檢查你的睡眠方式
24小時中你睡了多少個小時?如果缺少睡眠的話，我的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計算出需要多少睡眠時間來應付你的最大活動量，但你會發現，你的生命正在一點點地流失。
我建議你在接下來的五天裡，每晚睡早半個小時，然後你再看看感覺是否好點。就我個人而言，我發覺自己晚上時很難早睡，因為我總是太過於專注我的寫作或其它事情。
為了讓自己睡得更好，你應該把鬧鐘調整到睡前一個小時。這讓我有了個緩慢的轉變過程，並且在睡前我還可以讀幾頁書。
3.鍛煉
你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什麼時候?或者你上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候?如果你的心情不好的話，那麼你就該鍛煉一下了。
考慮每天做一次輕鬆愉快的散步看看，儘管只有短短的十分鐘。如果你覺得困難，你可以參加一些運動班，這樣子你就可以很輕鬆地堅持你的計畫。試著寫下下一周的鍛煉時間安排表，並且堅持下去。到時候看看你感覺如何?
4.檢測壓力
你有壓力嗎?有時候情緒不好是壓力太大而導致的。假如你是這樣的話，你可以按照主次順序，把讓你產生壓力的問題列舉出來，每天解決一個。
例如，如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做，我就會覺得很有壓力。然而，一旦我只解決生活中這一方面的問題，我的壓力就立即減少。
5.尋找樂趣
你上一次純粹為了樂趣而做事情是在什麼時候?你應該確保每週計畫做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣，現在就開始吧。
你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學做陶瓷，或是整理花園，衝浪。幾個月前，我開始玩起風箏衝浪。當你的雙腳在海面上移動，被海水牽引著上下飄蕩，發出啪嗒聲時，你就可體會到那愉快的感覺。
6.避免消極
當我情緒不好的時候，我發覺自己的腦袋裡聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡單的改變消極模式的方法。
我獲知一個美國牧師在分發紫色的手鐲給他的教徒們時，叫他們把它換到另一隻手，每一次他們都會抱怨。這樣做的目的是在整整21天裡都沒有抱怨。
上周我情緒不好的時候，我想試試這種方法。但我只記得一半內容，因此我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的，讓它從這邊手腕，到另一邊手腕，每換一次，我就會有一個消極的念頭。
然後我驚奇地知道，當我情緒不好的時候，我會產生多少個消極的念頭。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道同房次數決定你的脾氣了吧，您也應該已經知道如何解決脾氣暴躁的問題了吧，是不是迫不及待想把這個消息分享給您身邊的小夥伴們呢?那還等什麼，趕快行動吧。
那麼更能磨練自己的毅力和韌性.所以妳就要在這時候忍耐啊，克制自己的火氣用全新的態度去面對淡然的胸懷更是自己的最大進步。
本來說好去吃魚，怎麼改成其他的了!為了這點小事也會發火，弄得兩人都不愉快。經常在一些莫名其妙的事情上大做文章。
或許她可以容忍遲到，甚至是爽約，但很可能因為一句話不合心，立刻翻臉。在我看來脾氣暴躁是女人的最大劣性。也是最不能接受。
傳說，蘇格拉底大部分時間都躲在雅典的樹下思考哲理，以這種方式來逃避他那脾氣暴躁的太太蘭西勃。奧古斯都.凱撒和他的第二任妻子離婚，也是因為他實在“不能忍受她那暴躁的個性”。
女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的丈夫。但是從古至今，這種方法從沒有發生過效用，除非太陽從西邊出來。
有人說:男人的婚姻生活能不能幸福，關鍵就在於他太太的脾氣和性情。就算一個女人擁有全天下的所有美德。
然而，如果她脾氣暴躁，一點小事就怒氣衝天，大聲斥責丈夫，總是挑剔丈夫的毛病，老愛翻舊賬，給她說過的任何一點事情都會在吵架的時候頻繁出現，她在家裡顯得十分霸氣，語言生硬，讓他感覺不到一絲的溫柔和親呢?
那麼她所有的其它美德全都等於零甚至變成負數了。有的女人總嫌丈夫沒本事，時不時地數落丈夫不如她所認識的某個男人那樣有錢，或者說丈夫沒有某某男子能說會道，交際廣泛。像這樣的太太，只會使丈夫喪氣。
女人脾氣暴躁、嘮叨和挑剔，是對另一半的傷害，是婚姻和家庭的不幸。這比奢侈和浪費還要厲害。
發現一個很奇怪的現象：女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的另外一半。從古至今，這種方法從沒有發生過效用，除非太陽從西邊出來。
如何解決脾氣暴躁
1.認知情緒
情緒暴躁時對我們身邊的人是不公的，這就是為什麼承認自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關，而是你自己在看待問題時過於焦慮和緊張。
心情不好的時候，我都會跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯，請對我有點耐心。”假如我這樣說的話，我的壞脾氣立即減少，大衛也松了一口氣。
2.檢查你的睡眠方式
24小時中你睡了多少個小時?如果缺少睡眠的話，我的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計算出需要多少睡眠時間來應付你的最大活動量，但你會發現，你的生命正在一點點地流失。
我建議你在接下來的五天裡，每晚睡早半個小時，然後你再看看感覺是否好點。就我個人而言，我發覺自己晚上時很難早睡，因為我總是太過於專注我的寫作或其它事情。
為了讓自己睡得更好，你應該把鬧鐘調整到睡前一個小時。這讓我有了個緩慢的轉變過程，並且在睡前我還可以讀幾頁書。
3.鍛煉
你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什麼時候?或者你上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候?如果你的心情不好的話，那麼你就該鍛煉一下了。
考慮每天做一次輕鬆愉快的散步看看，儘管只有短短的十分鐘。如果你覺得困難，你可以參加一些運動班，這樣子你就可以很輕鬆地堅持你的計畫。試著寫下下一周的鍛煉時間安排表，並且堅持下去。到時候看看你感覺如何?
4.檢測壓力
你有壓力嗎?有時候情緒不好是壓力太大而導致的。假如你是這樣的話，你可以按照主次順序，把讓你產生壓力的問題列舉出來，每天解決一個。
例如，如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做，我就會覺得很有壓力。然而，一旦我只解決生活中這一方面的問題，我的壓力就立即減少。
5.尋找樂趣
你上一次純粹為了樂趣而做事情是在什麼時候?你應該確保每週計畫做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣，現在就開始吧。
你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學做陶瓷，或是整理花園，衝浪。幾個月前，我開始玩起風箏衝浪。當你的雙腳在海面上移動，被海水牽引著上下飄蕩，發出啪嗒聲時，你就可體會到那愉快的感覺。
6.避免消極
當我情緒不好的時候，我發覺自己的腦袋裡聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡單的改變消極模式的方法。
我獲知一個美國牧師在分發紫色的手鐲給他的教徒們時，叫他們把它換到另一隻手，每一次他們都會抱怨。這樣做的目的是在整整21天裡都沒有抱怨。
上周我情緒不好的時候，我想試試這種方法。但我只記得一半內容，因此我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的，讓它從這邊手腕，到另一邊手腕，每換一次，我就會有一個消極的念頭。
然後我驚奇地知道，當我情緒不好的時候，我會產生多少個消極的念頭。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道同房次數決定你的脾氣了吧，您也應該已經知道如何解決脾氣暴躁的問題了吧，是不是迫不及待想把這個消息分享給您身邊的小夥伴們呢?那還等什麼，趕快行動吧。
