現在隨著生活條件的提高， 吃的越來越好， 我們追求營養的時候也在慢慢的增加， 也有越來越多的人們喜愛粗糧食物， 各種營養機構也提倡人們多吃粗糧食物。 黑芝麻， 相信我們每個人都聽過， 吃過， 一種非常健康的食物， 對人的身體非常有益。 下面我們就來說說黑芝麻的食用量。
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子， 是芝麻的一種。 含有大量的脂肪和蛋白質， 還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 中醫中藥理論認為， 黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，
但是吃芝麻請合理吃， 吃芝麻固然是對頭髮好， 但是吃多了會加速禿頭。 黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂， 引發頭皮油膩， 導致毛皮枯萎、脫落。 因此， 黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙， 不能超過一瓷勺。 另外， 食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。 吃過量應該會發胖， 因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
大家對黑芝麻食用量瞭解了嗎？一次應該吃多少合適合理心中已經有了一個大概的概念了吧。 與此同時，
