經常嗜睡的人也要特別小心哦, 這樣是很容易得嗜睡症的, 嗜睡症是一種神經功能性疾病, 它能引起不可抑制性睡眠的發生。 這些睡眠階段會經常發生, 且發生的時間多不合時宜, 例如當說話、吃飯或駕車時。 儘管睡眠可以發生在任何時間, 但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段, 當發生在從事活動的時間段, 就會有發生危險的可能性。
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嗜睡症(narcolepsy)是一種生理障礙, 通常發生在15~30歲的年齡段, 但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。 嗜睡很難徹底根除, 男人和女人受影響的程度一樣,
抗嗜睡的食物
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助於人體吸收鐵質, 使細胞獲得滋養, 因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中, 金槍魚含有豐富的酪胺酸, 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質, 使人注意力集中, 思維敏捷。 補充這些對治療午飯後嗜睡有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物, 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能, 但它不能在體內儲存很多時間, 人在劇烈運動後, 體內的鉀會降得很低。 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、豆製品
鐵質是產生人體能量的主要介質, 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 所以可以吃一些豬肝和瘦肉, 這些是鐵質的最佳來源, 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆, 也能起到補充鐵質的作用, 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
抗嗜睡食療方
蓮子銀耳湯
幹銀耳10克、蓮子30克、雞湯1500ml、料酒、精鹽、白糖、味精適量。 製作:把銀耳放入雞湯中蒸1小時左右, .蓮子剝去青皮和一層嫩白膜,
功效:滋陰潤肺, 安神, 增強抵制, 有效抗疲勞。
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