許多女生為了讓自己的身材變得苗條好看， 那麼這個時候大家就會選擇在一日三餐中， 少吃一些自己挑吃的食物， 多吃一些水果， 有的人會把晚餐全部當成水果宴， 大家覺得水果中含有的營養元素， 既不會讓身體受傷害， 還不會餓到肚子， 那麼減肥晚上吃水果好不好呢?
“早上吃水果是金， 中午吃是銀， 晚上吃就變成銅了。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用， 同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析， “金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
但是從消化方面來看， 有胃病的人不宜早上空腹吃水果。 黃連珍教授也指出， 選擇吃水果的時間要有講究， 並不是說早上吃就特別好， 晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食欲， 在餐後食用有利於事物的消化和吸收。 水果本身內含酵素， 如想讓酵素在身體中產生不同的作用， 最好考慮食用的時間， 也要根據各個人不同個體自身的情況而定。 如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。
也許大多數人覺得減肥晚上吃水果是好的， 可實際上如果在晚上大多數吃水果的話， 水果中含有豐富的糖分， 如果晚上吃完後又沒有及時的運動是很難消化的， 晚上吃水果是不好的， 堆積在腸胃中很容易患上糖尿病， 所以不建議大家在晚上食用水果。
