對於減肥的朋友來說, 最健康的方法就是要少吃並且加上適量的運動。 在飲食方面不僅是少吃還需要選擇正確的飲食方法, 有不少朋友為了減肥所以選擇了食用小米粥來代替早晚餐, 但是又擔心食用小米粥會出現發胖現象。 所以下面我們就來瞭解下食用小米粥會不會長胖。
首先因為粥裡米少水多, 澱粉含量並不高。 又因為水多, 可以增加體內新陳代謝, 促進消化和吸收。 粥不但營養豐富, 還如水一樣, 有清洗機體臟器的功能, 一碗粥下肚, 會覺得通體舒暢。 所以通常大病初愈的人醫生會叮囑他喝粥,
喝粥減肥法中的“粥”一直為國人喜愛並百吃不厭。 粥可調節胃口, 增進食欲, 補充身體需要的水分。 它味道鮮美、潤喉易食, 營養豐富又易於消化, 實在是養生保健的佳品。 粥的妙不可言, 在於它介於飯、菜和湯三者之間。 有飯的飽腹之功, 有菜的美味爽口, 也不乏湯的營養開胃。 粥既適合做早餐, 也適合做夜宵, 因為, 粥中的澱粉充分地與水分結合, 既提供熱能, 又不乏大量水分, 極易消化。
每日起, 食粥一大碗, 空腹胃虛, 穀氣便作, 所補不細, 又極柔膩, 與腸胃相得, 最為飲食之妙訣。 喝粥使腸胃得到滋養,
食用小米粥並不會出現長胖的現象, 反而還有減肥的功效。 小米粥可以單獨的熬煮, 也可以加入紅棗、小豆、百合等來製作出不同的口味。 在這裡還要提醒大家, 減肥吃小米粥雖然不會長胖, 但是長期只食用小米粥會營養不足, 所以還需搭配其它的食材。