中老年人如何預防骨刺

骨刺會導致患者會出現關節疼痛、活動障礙等症狀， 影響患者的正常生活。 中老年人是骨刺的高發人群， 中老年人通過以下措施可預防或延緩骨刺的發生。

一、積極治療關節損傷

做好防護， 多可避免長骨刺、關節骨刺出現的早晚與輕重， 與關節日常負重、損傷或關節有畸形等密切相關。 因此， 從參加勞動開始要注意防護， 如有損傷爭取積極正確的治療， 促進血液迴圈， 加速出血和滲出液的吸收， 防止粘連和肌肉萎縮， 增強肌力， 促進早日恢復工作。

二、做好日常防護工作

進入中年後， 要注意在勞動負重和體育鍛煉等活動時，

三、加強保健鍛煉

像打太極拳， 中老年迪斯可、三浴功、慢跑等， 進行適當的體育活動， 以保持神經、肌肉的協調和靈敏性。 防止肌肉、肌鍵、韌帶和骨萎縮。 這樣平時體育鍛煉活動， 雖有骨刺也很少有疼痛與骨關節活動障礙。