預防骨質增生應全面著手

骨質增生多發生於頸椎、腰椎、關節、腳跟以及人體椎管內等部位， 由於日漸增多的骨質增生症已嚴重影響到了人們的工作、學習以及日常生活， 所以人們生活中應加強預防骨質增生， 並且應全面著手。

避免長期劇烈運動

由於人體在產生外傷的同時， 其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害， 並有可能導致軟骨組織的病變或壞死， 從而導致骨質增生， 所以避免長期劇烈運動可預防骨質增生的發生。

適當體育運動

適當體育運動是預防骨質增生症的主要舉措， 這是因為關節軟骨的主要營養來自於關節液，

適當的體育運動， 可以加強關節內部腔內壓力， 有利於關節液向軟骨部位的滲透， 以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變， 以達到預防骨質增生的目的。

注重日常飲食?

預防骨質增生還應注意日常飲食， 陰陽平衡， 氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。 除此之外， 長期不食含碘食品或製品， 就會患甲亢， 缺鈣會導致骨質疏鬆症等。