老人們都說把月子坐好, 能夠改善原本不良的體質。 其實這種說法確實是有根據的, 因為通過保養的過程, 可以讓細胞汰舊換新, 並且使器官機能回復自然運作。
坐月子飲食宜忌:
1、飲食宜清淡, 尤其在產後7天內, 可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。
2、產後不食冰冷食物, 因為冰冷易影響身體的氣血運行, 容易引起身體酸痛。
3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。
4、濃茶、咖啡, 以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
5、不要吃一些從來沒吃過的食物, 以免不適應,
6、要補充纖維素, 否則若是只攝取脂肪及蛋白質, 又因為有傷口不敢出力, 往往會造成便秘。