相信大家對“排毒”這個詞並不陌生， 市面上的排毒藥物也並不少。 可以說是名目翻新。 那麼食物排毒和藥物排毒， 那個方式更好呢？小編卻更加偏向食物排毒法。 今天小編給大家推薦幾款排毒的食物， 感興趣的朋友不妨來看看。
食物中有一些“排毒高手”：
1、綠葉菜。 多項研究證明， 綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物， 有利於減少污染物的吸收， 促進它們從腸道排出， 提高肝臟的解毒能力， 減少致癌物的致突變作用。 建議大家每天至少吃半斤綠葉菜， 如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
2、海帶。
體內排毒管道必知
第一個就是防護裝置。 皮膚是人體的第一道防線， 汗腺通過沖洗等方式來柔潤皮膚。 類似的防護裝置還有很多， 但一般都是採用物理方式排毒， 比如運動發汗等。 食物和藥物都很難對其產生影響。
第二個裝置便是排泄系統， 主要是腸道和腎臟。 它們過濾血液， 把廢水與有毒物質導入膀胱， 定時排出體外。 這個也是人體排毒的主要通道。 食物排毒是通過食物中的粗纖維和抗性澱粉， 把大腸裡的毒素帶出體外。 而藥物排毒則一般是以大黃或其它類似的藥物使人產生腹瀉，
還可以多吃一些穀類食物， 如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除濕利尿的作用。 又如蔬菜、水果和海藻類食物， 它們都具有分解毒素、淨化血液的作用。 而藥物排毒， 短期效果可能更快， 但各種危險因素就無法預測了。
以上就是小編推薦的排毒的食物以及排毒的管道了， 你是否瞭解了呢？ 一些好的飲食習慣完全可達到排毒的效果。 比如， 早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水， 就可以幫助我們潤腸通便。
