骨質疏鬆在世界範圍內都是一種嚴重的健康問題， 受到多種因素的影響。 那麼骨質疏鬆和遺傳因素有關係嗎?遺傳因數對骨質疏鬆的發生發展有重要作用骨質疏鬆有家族遺傳性， 有人說家族遺傳傾向占80%， 後天因素占20%。 對於家裡有直系親屬是骨質疏鬆患者的人來說， 應該首先做一個骨密度檢查， 瞭解自身的骨密度情況， 如果骨密度正常， 平時應該注意：
1、保持樂觀的心態。
2、經常做一些戶外活動， 多曬太陽， 每日至少有15～60分鐘的戶外活動， 曬太陽能增進體內維生素d的生成， 可幫助身體中鈣的吸收，
3、多進食一些富含鈣質的食物， 如：牛奶及豆製品含鈣較多， 魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。 燉排骨湯時， 可加一些醋讓大骨中的鈣釋出。
4、適量運動， 可以改善骨骼的血液供應， 增加骨密度。
5、保持正確姿勢， 不要彎腰駝背， 以免增加骨骼的負擔。
6、不要經常採取跪坐的姿勢。
7、應避免從事太激烈、負重力太大的運動。 可以先不用藥物治療， 如果骨密度偏低或有骨質疏鬆了， 就需要用藥物治療了。
