【導讀】美胸瑜伽體式之青蛙式， 瑜伽體式“青蛙式”可以放鬆腿部肌肉， 對小腿和膝關節有很好的延伸作用， 還能夠起到治療扁平足的功效， 一起來看看美胸瑜伽體式之青蛙式。
美胸瑜伽體式之青蛙式
練習“青蛙式”主要是要堅持， 必須長久的堅持下去才可以看到效果。 它除了放鬆腿部肌肉， 還有利於擴展胸部， 有美胸的作用。 讓你的線條更加美， 更加吸引人的注意力。
美胸瑜伽體式之青蛙式
1、大腿前側及下腹部貼於地面， 小腿向後彎曲， 貼於臀部；
2、手臂反向身體後側， 拉住足尖， 然後頭微微向上仰。
3、抬頭抬肩部，
4、鬆開雙手， 雙腳回地面， 雙手收回重疊放至額頭下， 放鬆全身， 放鬆身體緊張過的部位。
溫馨提示：最重要的一點， 剛剛練過瑜伽以後， 不可以去洗澡， 要等過了30分鐘以後才可以， 瑜伽練習後， 身體上的毛細血管會全部張開， 忽冷忽熱會對身體造成影響， 然後傷害了身體， 同時也會洗去一些有用的分泌物， 會影響運動效果。
提供“美胸瑜伽體式之青蛙式”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“美胸瑜伽體式之青蛙式”內容， 希望你通過“美胸瑜伽體式之青蛙式”,找到通往健康之路的金鑰匙。
